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<a href="https://bogin3.z8.web.core.windows.net/research/bogin-(64).html">整骨 推拿</a><br/><br
/>鍛煉結束時的伸展運動可以伸展並使溫暖的肌肉更加靈活。 這是因為，除了加強力量之外，經常拉伸的肌肉還能承受更大的負荷。
與未經訓練、未拉伸的肌肉相比，拉伸的、較長的肌肉需要更長的時間才能收縮到疲勞。 它在運動和工作中一直處於壓力之下。
腳和小腿抽筋是常見的疼痛性肌肉問題。<br/><br/>疼痛停止後，可開始功能性物理治療，通過特殊動作逐漸恢復肘關節活動範圍。
從本質上講，這是生物癒合的關鍵——以個性化、有計劃的方式，除了改善一般身體狀況外，還可以加速受損區域的癒合。
在不適症狀消退後，運動療法的主要目標除了恢復肘部和腕部的運動，加強和使前臂肌肉靈活，以及恢復關節感覺。
經過適當訓練和定期進行的物理治療會帶來非常好的效果。<br/><br/>在匈牙利，大約 80%
的人受到各種或輕或重的姿勢錯誤的影響。
正確的姿勢是一種動態平衡狀態，由負責姿勢的肌肉持續、幾乎看不見、多方向的合作來維持。
姿勢的本質是我們可以通過適當地操作負責姿勢的肌肉，使我們的各個身體部位（頭部、脊柱、骨盆和四肢）保持在理想的位置。
在這種情況下，脊柱或下肢關節（臀部、膝蓋和腳踝）沒有額外的負荷。<br/><br
/>由於久坐不動的工作、使用電腦、頻繁使用手機，我們的肩膀不斷前傾，頭部前傾。
另一方面，我們不會移動、加強或放鬆頸部和肩部的肌肉。 然而，腿部抽筋也可能是由於吸收障礙引起的。
換句話說，礦物質的利用問題，例如，由於糖尿病、甲狀腺功能減退症或腎臟疾病，營養素和營養素中的礦物質在體內的利用會更糟。
肌肉痙攣可能由腎臟疾病、糖尿病、甲狀腺功能減退症或血液循環障礙、血管狹窄引起。<br/><br
/>嘔吐或腹瀉也會從體內排出液體和營養物質。
然而，在這三種類型的肌肉中，當您正在尋找解決肌肉痙攣投訴的方法時，您肯定會想到橫紋肌痙攣。
除了肌肉緊張和缺乏液體外，例如血液循環障礙、糖尿病和甲狀腺功能減退症也容易出現肌肉痙攣。
腕管綜合症是所有隧道綜合症中最常見的一種。<br/><br/>膝關節是一個複雜的關節，其穩定性受多種因素影響。
為了使兩塊骨頭（股骨和脛骨）保持相對穩定，除了肌肉、肌腱和關節囊之外，還需要四個韌帶的作用。
內側副韌帶和外側副韌帶負責橫向穩定，前後交叉韌帶負責兩塊骨頭的前後穩定。
為了避免受傷，在訓練或運動前徹底熱身肌肉是必不可少的。
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